決して難しくない健康の秘訣

私が健康において気をつけていることは、規則正しい生活と、ストレスをあまりためこまないようにしていること、食べ過ぎないようにしていることです。

まず規則正しい生活といっても、極端に早く寝て起きることではなく、朝は遅すぎない時間に起きて、夜はなるべく日付が変わる前に眠っています。睡眠時間をきちんととることは大切なことだと思います。睡眠時間が不足すると翌日辛いだけではなく仕事の効率も落ちてしまいます。

次にストレスをためこみすぎないことですが、人として生きていく以上ストレスは避けられません。人間関係や仕事もそうですが、気温や気候もストレスになり得ます。だからこそたまには何かしらの形でストレスを発散していくことが必要になります。

ストレスを発散する方法としては家に誰もいないときに歌ってみたり、秘密のノートに何かを書いたりして自分を表現するなどがあります。とても下らないことかもしれませんが、要は自分が一番楽しめることをすればいいのだと思います。

最後に食べ過ぎないことですが、私は「もう少し食べたいぐらいの量」で食事を済ますようになります。何も食べないと体に悪いのは当たり前ですが、満腹だとやはり仕事の効率が落ちるような気がしますし、あとは私自身が体重の増加と出費を恐れているからかもしれません。

健康を保つ一番簡単な方法は「自分らしく自然体でいる」ことだと思います。